Lẩu Thái phiên bản chay
Cái hồn của món: Lẩu Thái là chua cay dậy sả lá chanh riềng, nước lẩu đỏ và thơm nức ngay khi mở vung.
Thay từng thứ một
| Thứ mặn | Thay bằng | Vì sao được |
|---|---|---|
| Nước dùng xương, hải sản | Nước luộc củ cải, bắp mỹ, nấm hương và một miếng tảo bẹ | Tảo bẹ thay phần vị biển của hải sản, đây là mảnh ghép quyết định. |
| Tôm, mực | Nấm đùi gà cắt khoanh, đậu hũ non, váng đậu | Váng đậu hút nước lẩu rất tốt, ăn tới đâu thả tới đó. |
| Nước mắm, sa tế tôm | Nước tương và sa tế chay từ sả ớt | Sa tế thường có tôm khô, phải đọc kỹ nhãn hoặc tự làm. |
Mẹo khi nấu
- Sả đập dập, riềng thái lát, lá chanh vò nát — cả ba thả vào nước đang sôi mới dậy mùi.
- Nêm chua bằng nước cốt chanh lúc gần ăn, cho sớm là chua gắt và mất mùi thơm.
Lỗi hay gặp nhất
Cho lá chanh vào từ đầu và đun lâu. Nước lẩu đắng, mùi thơm bay hết.
Những thứ mặn dùng chung cho mọi món
| Thứ cần thay | Thay bằng |
|---|---|
| Nước mắm | Nước tương pha loãng với chút nước, thêm đường thốt nốt và vài giọt nước cốt chanh; hoặc nước mắm chay làm từ thơm và muối biển |
| Nước dùng xương | Nước luộc củ cải trắng, cà rốt, bắp mỹ, mía lau; thêm nấm hương ngâm và tảo bẹ nếu muốn đậm |
| Tôm khô, ruốc | Nấm hương khô hoặc nấm đông cô xé sợi, rang khô trước khi nấu |
| Dầu hào | Dầu hào chay làm từ nấm, hoặc nước tương cô đặc với chút đường và bột bắp |
| Trứng | Đậu hũ non tán nhuyễn cho món chiên; bột đậu xanh hoặc bột bắp cho món cần kết dính; chuối chín nghiền cho món bánh |
| Mỡ heo, tóp mỡ | Dầu dừa cho món kho, dầu phộng cho món xào, hành phi hoặc boa rô phi cho phần giòn thơm |
| Hành, tỏi (với người ăn chay thuần không dùng ngũ vị tân) | Boa rô phần lá xanh, gừng băm, hoặc hạt ngò rang giã |
Món khác
Món kho
Canh
Món nước
Món hầm
Món xào
Món chiên
Món cuốn
Món nướng
Món sáng
Công cụ khác, dùng được ngay
📅Lịch ăn chayNgày rằm, mùng một và các kiểu nhị trai, tứ trai, lục trai, thập trai — quy ra ngày dương.🫘Bữa nay đủ đạm chưaNhập cân nặng và các món chay đã ăn hôm nay để xem lượng đạm đã tới đâu.🍲Tính suất tiệc chayBao nhiêu khách thì bao nhiêu gạo, đậu hũ, rau, nấm — và mấy món là đủ mâm.🌱Bữa chay tiết kiệm bao nhiêu nước và khí thảiMột bữa chay thay bữa có thịt thì bớt bao nhiêu nước và khí nhà kính — số để hình dung.⏳Ăn chay được bao lâu rồiĐếm từ ngày bắt đầu: bao nhiêu ngày, bao nhiêu bữa, cộng dồn tiết kiệm được gì.